چند پیام بهداشتی و تغذیه ای مهم

1- کمبود کدام ویتامین‌ها زمینه‌ساز ابتلا به آلزایمر است؟

نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که داشتن حافظه ضعیف می‌تواند نشانه کمبود ویتامین B۱۲ باشد و رفع کمبود ویتامین B۱۲ با تغییر در رژیم غذایی یا مصرف مکمل‌ها نسبتا آسان است. افراد مبتلا به کمبود ویتامین B۱۲ گاهی اوقات حافظه بدتری هم برای رویدادها و هم برای تصورات دارند. در واقع، سطوح پایین ویتامین B۱۲ و فولات هر دو با خطر بالاتر ابتلا به بیماری آلزایمر مرتبط هستند. فولات‌ها شامل ویتامین B۹، فولاسین و اسید فولیک هستند. در واقع مشکلات حافظه یکی از علائم کلیدی آلزایمر است.

2- خوب بخوابید تا دچار عارضه قلبی نشوید !
دانشمندان پی برده اند داشتن خواب کافی نه تنها اضطراب را کاهش می دهد، بلکه جلوی ریسک بالا رفتن فشار و کلسترول خون را می گیرد. به علاوه، طبق تحقیقات  کمبود خواب ممکن است انواع مختلفی از مشکلات مرتبط با قلب را به دنبال داشته باشد.

 

بنیاد امور بیماری های خاص

@cffsd