کاهش فعالیتهای فیزیکی چه بر اثر سرطان باشد چه به دنبال درمان آن، می تواند منجر به خستگی و کاهش انرژی بیمار شود. انجام حرکات ورزشی با شدت متوسط اما به طور منظم می تواند از بروز این مشکل جلوگیری کرده و بیمار را فعال نگه داشته و توانایی های وی را افزایش دهد. حتی در طول زمان انجام درمان سرطان نیز می توان به ورزش کردن ادامه داد.
در این قسمت چند نکته که به خاطر سپردن آنها مفید است، بیان می شود:
1.قبل از شروع تمرینات ورزشی با پزشک خود مشورت کنید.
2.یک برنامه ورزشی مناسب آهسته و مرحله مرحله پیش می رود، طوری که بدن شما فرصت تطابق با آن را داشته باشد.
3.به صورت منظم ورزش کنید. حداقل هفته ای 3 جلسه تمرین کنید.
4.حرکات ورزشی مناسب نباید باعث خستگی، ضرب دیدگی یا از پای درآمدن شما شود. پس بدانید اگر دچار چنین مشکلاتی شدید یا احساس تنگی نفس پیدا کردید، ورزش را بیش از حد انجام داده اید.
اکثر ورزشها تا زمانی که آنها را با دقت انجام دهید و زیاده روی نکنید، بی خطر هستند. بی خطرترین و مفیدترین ورزشهایی که می توانید انجام دهید، عبارتند از:
1.شنا
2.پیاده روی سریع
3.استفاده از دوچرخه ثابت
4.ورزشهای هوازی (ایروبیک) بدون برخورد
ورزشهای مذکور خطر آسیب اندکی داشته و برای بدن شما مفید هستند.
ترجمه : دکتر بابک وثوقی